Positiva inslag om balans och tacksamhet.
Ord, bilder och små glimtar av inspiration har alltid haft en särskild plats i mitt liv. Jag har alltid dragits till korta texter som ger en ny insikt, citat som sätter ord på känslor och små glimtar av humor som lyser upp vardagen. Nu vill jag dela vidare det jag själv uppskattar. Och mitt inspirationsbrev är mitt sätt att göra det. Här berättar jag mer om varför jag startade det och vad du kan förvänta dig om du följer med på resan.
För ett år sedan bestämde jag mig för att börja ta bättre hand om min hälsa. Jag ville få in motion i vardagen – främst för att få mer energi och också ork för egna intressen. Jag har alltid vetat att jag mår bättre när jag rör på mig - men ändå har jag gång på gång satt mig själv sist. Jag skulle börja med små steg. Mitt tydliga mål var att skapa en vana. Jag vet hur jag ofta börjat ivrig och full av inspiration. För att sedan se det ebba ut efter ett tag. Man behöver inte vänta på en särskild tidpunkt – ett nytt år eller en annan milstolpe. Det viktigaste är att börja. Och det kan du göra nu. Nu ett år senare är jag så glad att jag började.
Plötsligt kom det till mig som en blixt från klar himmel. Där satt jag på golvet och konstarerade att jag hamnat i en ålderskris. Jag har hört om dessa kriser – men inte direkt kunnat se mig själv där. Jag märkte att jag inte mer hör till den yngre generationen. Jag som alltid hört till de yngsta. Småningom har yngre och yngre kommit in i bilden. En hel generation har vuxit upp efter mig och de tar nu över. Det kändes främmande. Var är då min plats? Nu har det gått över ett år sedan den här krisen kom till mig. Det var lite jobbigt en tid och jag visste inte riktigt hur jag skulle hantera allt. Men jag tillät mig ha känslorna och jag kom ut ur det. Nu har jag faktiskt fyllt femtio år. Och vet ni – det känns riktigt bra.
Jag vill ibland bara strunta i allt och gå in i min egna drömvärld. Så har det varit enda sedan jag var liten och den känslan kommer fortfarande nu och då. Jag tror det i och för sig kan göra gott att lite komma bort. Det blir en viss avslappning. Få njuta och slippa tänka på det svåra en stund. Det ger kraft och man orkar vidare igen. Jag ska inte glömma dessa tre: läsa, skriva och musik. Dessa tre saker har nog gjort att jag överlevt alla svåra stunder. Med läsandet kan jag få min bubbeltid och fly in i en annan värld en stund. Med skrivandet får jag ut känslor och smärta jag har inom mig. Musiken hjälper mig att nå mitt innersta och har varit så välgörande i många stunder. Här känns det som om jag fått ihop ett litet värdefullt paket åt mig. Vad tydligt det blev mitt i allt.
Att kunna se det fina man har och vara tacksam för det är på sätt och vis en gåva. Livet känns lättare när man lyckas öppna ögonen för allt det man kan vara tacksam för. I dessa nyårstider blir jag påmind om ett fint minne jag är så tacksam för. Min mamma hade fått sin cancerdiagnos på sommaren... Så på nyårsafton ringer hon mig från sjukhuset. Jag står där i tamburen och hör hennes glada och klara stämma i telefonen. Det var en glimt av min så kallade riktiga mamma jag fick där på nyårsafton. Jag fick en liten stund med min mamma igen. Tack.
Att stanna upp ett tag kan vara enda möjligheten att gå vidare. Jag är glad att jag vågade ta steget och ändra på min vardag. Jag kände ju så tydligt att det inte var riktigt bra. Dagarna rullade på och jag var hela tiden trött. Det mesta var plikter och jag hade inget eget egentligen. Jag trivdes inte med något. Allt var mest måsten från den ena dagen till den andra.…
Jag blundar och öppnar ögonen igen. Jag ser den blanka vattenytan sväva fram. Jag ser vattnet göra mjuka kullar och dalar. Hela jag följer dem - upp och ner och upp igen… Mitt hår fladdrar i vinden. Jag lyfter blicken och ser horisonten långt där borta. En liten kobbe är det enda som syns på vattnet. Några måsar flyger en bit ifrån. Himlen är blå med några mjuka molntussar här och var. Jag njuter.
Jag har fått frågan om vilka så kallade verktyg jag använder mig av då jag känner att jag börjar må sämre. Det är ju egentligen en helhet där jag hela tiden strävar efter en inre utveckling som med tiden gör det lättare att hantera olika situationer. Här delar jag med mig av ett ”verktyg” som hjälpt mig en hel del. Ett ”verktyg” jag ofta använder mig av. Det är fråga om beteendeanalys. Man kan se det som en kartläggning av sig själv och sina upplevelser...
Jag har fått frågan om vilka så kallade verktyg jag använder mig av då jag känner att jag börjar må sämre. Det är ju egentligen en helhet där jag hela tiden strävar efter en inre utveckling som med tiden gör det lättare att hantera olika situationer. Det finns ändå en del mer konkreta saker jag kan dela med mig av. Det terapeuten började med var att gå igenom mina grundbehov...
Man läser ofta om att avsluta dagen med att skriva ner tre-fyra-fem bra saker om dagen. Något bra som hänt, något man fått gjort och något man är tacksam för. Det är en fin vana och det är nyttigt att reflektera hurdan dagen varit. Kanske den inte var så dålig som man hade tänkt sig. Men så läste jag...