hjälp

Läs mer om artikeln Dagboken har inga krav

Dagboken har inga krav

Jag skrev ofta dagbok då jag växte upp och även som ung vuxen. Det var nog en räddning. Den vägen fick jag ut lite av alla mina känslor - sorger och ilskor. Eftersom jag inte kunde tala med andra och höll det svåra inom mig var det så fint att jag hade dagboken. Det var liksom någon jag kunde diskutera med. Få ut allt. Efteråt kändes det lite bättre. Min dagboksskrivning var ett stöd - ett hjälpmedel. Och det är den kravlösa skrivningen jag förespråkar för den som går igenom svåra perioder.

Fortsätt läsaDagboken har inga krav
Läs mer om artikeln Blev påmind om att stanna upp

Blev påmind om att stanna upp

Jag blundar och öppnar ögonen igen. Jag ser den blanka vattenytan sväva fram. Jag ser vattnet göra mjuka kullar och dalar. Hela jag följer dem - upp och ner och upp igen… Mitt hår fladdrar i vinden. Jag lyfter blicken och ser horisonten långt där borta. En liten kobbe är det enda som syns på vattnet. Några måsar flyger en bit ifrån. Himlen är blå med några mjuka molntussar här och var. Jag njuter.

Fortsätt läsaBlev påmind om att stanna upp
Läs mer om artikeln Du blir antingen bitter eller du blir bättre

Du blir antingen bitter eller du blir bättre

Jag har skrivit mycket om hur ensam jag var med alla svårigheter. En del kanske undrar var alla var. Det är svårt att förklara hur det var. Visst - jag var så att säga lämnad ensam för att klara mig bäst jag kunde. Men – människor runt mig förstod inte hur jag hade det. De visste inte, eftersom jag dolde det. Och jag gjorde det bra.

Fortsätt läsaDu blir antingen bitter eller du blir bättre
Läs mer om artikeln Lite verktyg jag talat om – del II

Lite verktyg jag talat om – del II

Jag har fått frågan om vilka så kallade verktyg jag använder mig av då jag känner att jag börjar må sämre. Det är ju egentligen en helhet där jag hela tiden strävar efter en inre utveckling som med tiden gör det lättare att hantera olika situationer. Här delar jag med mig av ett ”verktyg” som hjälpt mig en hel del. Ett ”verktyg” jag ofta använder mig av. Det är fråga om beteendeanalys. Man kan se det som en kartläggning av sig själv och sina upplevelser...

Fortsätt läsaLite verktyg jag talat om – del II
Läs mer om artikeln Lite verktyg jag talat om – del I

Lite verktyg jag talat om – del I

Jag har fått frågan om vilka så kallade verktyg jag använder mig av då jag känner att jag börjar må sämre. Det är ju egentligen en helhet där jag hela tiden strävar efter en inre utveckling som med tiden gör det lättare att hantera olika situationer. Det finns ändå en del mer konkreta saker jag kan dela med mig av.  Det terapeuten började med var att gå igenom mina grundbehov...

Fortsätt läsaLite verktyg jag talat om – del I
Läs mer om artikeln Räddande klockslag

Räddande klockslag

  • Inläggskategori:Det förflutna
  • Kommentarer på inlägget:3 kommentarer
  • Lästid:8 minuters läsning

En lugn och bra kväll kunde vara att min mamma lade sig tidigt, det kunde vara redan vid sjutiden på kvällen. Jag tog telefonen till mig eller stängde av den. Ingen skulle få ringa och störa - förstöra lugnet. Vid niotiden på kvällen låstes ytterdörren till trappuppgången. Det var en trygghet. Ett viktigt klockslag.

Fortsätt läsaRäddande klockslag
Läs mer om artikeln Musiken kan nå ditt innersta

Musiken kan nå ditt innersta

Musiken har alltid betytt mycket för mig. Det är inte så att jag kan spela något instrument och jag sjunger hellre än bra. Det hindrar mig ändå inte från att njuta av musiken. Både i glädje och i sorg. Musiken kan få en på festhumör. Glad och sprudlande och ge den där extra kicken. Musiken kan också vara en tröst med sångtexter man känner igen sig i. Enda sedan jag…

Fortsätt läsaMusiken kan nå ditt innersta